血圧を改善できるかも知れない動画をみつけました

中高年が集った時の話題といえば健康問題ということで、昨今の感染状況で実施出来るかどうかは別として忘年会シーズンでもありますし、唐突ですが今回は健康関連のエントリーです。

私自身はわりと健康な質でありまして、これといった病気もなくここまで歳を重ねてこられたのですが、それでも何の問題もない訳ではありません。

そのうちの1つに、血圧が高いという問題があります。

最高血圧はさほど高くないのですが、最低血圧が高いのです。

これは若い頃からの傾向で、測定して最低血圧が90を下回った数値を見た記憶がほとんどありません。

問診でも「高いね」と言われるのですが、同時に「気にする程でもないよ」とも言われるので、特にこれといった対策を今まで取ってきませんでした。

ところが、同じように年を重ねてきた友人知人達か高血圧と診断されるケースが目に付くようになってきて、「気にする程でもない」うちに予防的に何か手を打っておいた方がいいかな、と思い始めました。

いろいろネットで関連情報を検索していたのですが、大体は減塩する、野菜と果物を摂取する、運動するというありきたりな内容です。

そんな中、”のむら整骨院”さんのYoutube動画がおすすめに出てきました。

再生回数も300万回を超えており、これは期待できそうと早速視聴してみました。

内容は呼吸法の一種で、これといったリスクはなさそうです。もちろん、お金も掛かりません。

ダメ元で試してみる価値はありそうだなと思い、最近この動画の呼吸法を試し始めました。

気になる効果の程ですが、あいにく血圧計を持っていないため、把握できておりません。

呼吸法ですので、短期間に目に見える効果が出るとは考えにくいですし、気長に取り組んでいくつもりです。

ただ、そう遠からず血圧測定する機会に恵まれそう（？）なので、追って報告したいと思います。

それと、もう1つ紹介したい”のむら整骨院”さんの動画があるのですが、それは別エントリーに回します。